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Sex nach der Geburt: Was du wissen solltest

Du denkst an den ersten Sex nach der Geburt und fragst dich, wann dieser “normalerweise” stattfindet. Du fragst dich, nach wie viel Wochen oder Monaten haben andere Paare nach der Geburt zum ersten Mal wieder Sex? Gedanken wie „Wird das erste Mal Sex nach der Geburt weh tun?“, „Wie hat sich mein Körper verändert?“ völlig normal. Schließlich hast du gerade einen kleinen Menschen auf die Welt gebracht, und da ändert sich einfach so einiges. Es ist völlig in Ordnung, wenn du keine Lust auf Sex nach der Geburt hast oder du dich unsicher fühlst. Nimm dir Zeit, höre auf deinen Körper und sei sanft zu dir selbst. Laut der Expertin Gnirss-Bormet (2024) erleben viele Paare nach der Geburt eine Phase der Umstellung – und auch wenn das Thema Sex nach der Geburt schmerzhaft sein kann, musst du keine Angst davor haben – ihr könnt einiges dafür tun, dass du dich schon bald wieder rundum wohlfühlst!

Sex nach der Geburt – Wie du wieder unbeschwert wirst
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    Sex nach geburt was Du dazu

    Wann ist der richtige Zeitpunkt für Sex nach der Geburt?

    Du fragst dich vielleicht, wann du nach der Geburt wieder Sex haben kannst. Medizinische Empfehlungen besagen, dass Geschlechtsverkehr in der Regel nach 4 bis 6 Wochen nach der Entbindung sicher ist, vorausgesetzt, der Wochenfluss hat aufgehört. So beugst du dem Risiko einer Infektion vor. Es ist wichtig, dass du bereit für den ersten Sex nach der Geburt bist und dich nicht unter Druck setzt. Manche Frauen fühlen sich schon nach wenigen Wochen wieder dazu bereit mit ihrem Partner zu schlafen, andere benötigen mehr Zeit benötigen. Jeder Körper erholt sich unterschiedlich schnell von einer Geburt, und das ist völlig in Ordnung.

    zahlen und fakten um den ersten Sex nach der geburt

    Laut den auf dem Fachportal eltern.de veröffentlichten Daten auf Basis der empirischen Forschungsergebnisse von Sexualwissenschaftler Professor Kurt Starke haben 40 Prozent der Eltern sieben bis elf Wochen nach der Geburt wieder Sex miteinander. Ein Viertel der Eltern wartet jedoch noch länger und schläft erst nach drei bis sechs Monaten wieder miteinander. 6 Prozent berichteten nach der Geburt gar keinen Sex mehr gehabt zu haben. Die Gründe dafür sind vielfältig und reichen von körperlichen Veränderungen bis hin zu emotionalen Herausforderungen. Es wird deutlich, dass es keinen festen Zeitpunkt für den ersten Sex nach der Geburt gibt. Der größte Lustkiller in dieser Zeit ist oft Müdigkeit, ausgelöst durch den anstrengenden Alltag mit einem Neugeborenen. Professor Starke erwähnte ebenfalls, dass etwa 39 % der Elternpaare im Durchschnitt zweimal im Monat Sex haben – ein weiterer Hinweis darauf, dass sich die sexuellen Bedürfnisse nach der Geburt ändern können. 21 % der Paare nutzen sogar die Mittagsschlafzeiten des Babys, um intime Momente zu erleben.

    Schmerzen beim Sex nach der Geburt: Ursachen und Lösungen

    Der Sex nach der Geburt tut weh? Schmerzen können sich beim Eindringen bemerkbar machen – damit bist du nicht allein. Viele Frauen erleben unangenehme Empfindungen, die oft durch hormonelle Veränderungen oder Narbengewebe verursacht werden.

    Statistiken zeigen, dass bei etwa 50 % der Frauen der Sex nach der Geburt mit Schmerzen verbunden sein kann. Der medizinische Fachbegriff heißt Dyspareunie. Das muss aber keinesfalls so bleiben! Die Berliner Charité befragte in einer großen Umfrage junge Mütter. 90 Prozent teilten mit, ein halbes Jahr nach der Geburt wieder schmerzfreien, lustvollen Sex zu erleben. Dr. Med. Gnirss-Bormet (2024) erklärt in der gynäkologischen Fachzeitschrift gyne Nr. 4/2024, dass insbesondere während der Stillzeit hormonelle Veränderungen, wie ein erhöhter Prolaktinspiegel und ein niedriger Östrogenspiegel, zu Scheidentrockenheit und Schmerzen beim Sex nach der Geburt führen können. Vielleicht bemerkst du, dass deine natürliche Lubrikation geringer ist. In solchen Fällen können Gleitmittel helfen.

    Sex nach der Geburt so klappt es ohne Schmerzen

    Hier sind einige Tipps, die dir helfen können, Schmerzen zu reduzieren und dein Sexualerlebnis zu verbessern:

    • Gleitmittel verwenden: Sie verringern die Reibung und können dir helfen, Schmerzen beim Sex nach der Geburt mit Dammriss oder anderen Verletzungen zu lindern.
    • Langsame Annäherung: Nimm dir Zeit und höre auf deinen Körper. Versuche möglichst entspannt zu sein, wenn der Penis eindringt. Wenn du nun doch feststellst keine Lust auf Sex nach der Geburt zu haben, dann gib dir die Zeit, die du brauchst, um zu deinem Rhythmus zurückzufinden.
    • Kommunikation: Teile deinem Partner mit, was sich gut anfühlt und was nicht.
    • Professionelle Hilfe: Ein Physiotherapeut für Frauengesundheit kann dir wertvolle Unterstützung bieten. Der Beckenboden nach der Geburt ist empfindlich, daher kann gezieltes Training hier helfen.

    Wenn die Schmerzen beim Sex nach der Geburt anhalten oder sehr stark sind, solltest du mit in einer ärztlichen Praxis oder einer Physiotherapie-Praxis sprechen. Behandler findest du nach Postleitzahl auf der Webseite der Deutschen Gesellschaft für Sexualmedizin.

    Was passiert mit deiner Vagina?

    Nach der Geburt verändert sich dein Körper, und das betrifft auch deine Vagina. Vielleicht fragst du dich, ob du nach der Geburt noch „eng“ bist. Die gute Nachricht ist: Deine Vagina nimmt in der Regel zwischen 2 und 6 Wochen nach der Entbindung wieder ihre normale Form an. Dieser Prozess braucht Zeit, damit dein Gewebe heilen und sich zurückbilden kann. Einige Frauen berichten von Veränderungen in der Empfindlichkeit oder dem Gefühl während des Geschlechtsverkehrs. Vielleicht spürst auch du Unterschiede. Laut Gnirss-Bormet (2024) können hormonelle Veränderungen, wie ein niedriger Testosteronspiegel, deine sexuelle Erregbarkeit beeinflussen und dazu führen, dass der Sex nach der Geburt weniger Gefühl vermittelt. Wichtig ist, dass du Geduld mit dir selbst hast und deinen Körper neu kennenlernst. Selbstakzeptanz und ein gutes Körpergefühl sind entscheidend, damit du den Sex nach der Geburt wieder lustvoll erleben kannst.

    Beeinflusst die Wahl der Verhütungsmethode den Sex nach der Geburt?

    Nach der Geburt Deines Kindes stehst Du vor der wichtigen Entscheidung, welches Verhütungsmittel am besten zu Deinem neuen Lebensabschnitt passt. Gerade junge Mütter haben spezifische Bedürfnisse und auch Sorgen, die bei der Wahl der richtigen Methode berücksichtigt werden sollten. Hier erfährst Du, wie die Kupferkette GyneFIX® als hormonfreie Langzeitverhütung zu unbeschwertem Sex nach der Geburt beiträgt Sie wird von vielen jungen Eltern zur Verhütung nach der Schwangerschaft favorisiert. In der gynäkologischen Praxis wird häufig zu hormonellen Verhütungsmitteln wie beispielsweise der Stillpille geraten, wenn über den anstehenden Sex nach der Geburt gesprochen wird. Diese können jedoch Probleme wie Scheidentrockenheit und wenig Lust auf Sex noch verstärken.

    Warum hormonfreie Verhütung?

    Viele junge Mütter bevorzugen hormonfreie Verhütungsmethoden, da sie:

    • Keine systemischen Nebenwirkungen wie Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme oder eine Reduzierung der sexuellen Lust (Libidoverlust) verursachen.
    • Keine Wirkstoffe in die Muttermilch abgeben, wodurch das Baby vor jeglicher Exposition geschützt bleibt.
    • Den natürlichen Zyklus nicht beeinflussen, den Eisprung erhalten, wodurch zukünftiger Kinderwunsch direkt nach Absetzen erfüllt werden kann.
    • Keine tägliche Anwendung erfordern, wodurch Sorgen um das Vergessen entfallen.

    Ein sehr empfehlenswerter Weg, um für den Sex nach der Geburt und darüber hinaus eine sichere, hormonfreie Verhütung zu gewährleisten, ist die Kupferkette GyneFIX®. Sie bietet zahlreiche Vorteile, die nicht nur Sicherheit und Zuverlässigkeit garantieren, sondern auch Deinen Sex nach der Geburt positiv beeinflussen können.

    Die Vorteile der Kupferkette GyneFIX® als Verhütungsmittel bei Sex nach der Geburt

    1. Unbeschwertheit

    Einmal eingesetzt, musst Du nicht mehr an Verhütung denken und kannst sie nicht vergessen. Das gibt Dir die Freiheit, den Sex nach der Geburt unbeschwert zu genießen, ohne Dich ständig um die Verhütung kümmern zu müssen.
    2. Keine hormonellen Nebenwirkungen

    Die Kupferkette GyneFIXs+® wirkt ohne Hormone und verursacht deshalb keine systemischen oder psychischen Nebenwirkungen. Während hormonelle Verhütungsmethoden manchmal zu einer Reduzierung der sexuellen Lust (Libido) oder zu Veränderungen im Körpergewicht führen können, bleibt dies mit der Kupferkette GyneFIX® aus. Du kannst also weiterhin die Lust genießen, ohne negative Auswirkungen durch Hormone befürchten zu müssen.
    3. Ideal für stillende Mütter

    Da die Kupferkette GyneFIX® ohne Hormone arbeitet, ist sie die ideale Wahl für stillende Mütter zum Schutz beim Sex nach der Geburt. Es gelangen keine Wirkstoffe in die Muttermilch, sodass Du Dir keine Sorgen um die Sicherheit Deines Kindes machen musst.
    4. Minimiertes Ausstoßungsrisiko

    Die Erfahrungen der Anwendung einer klassischen Spiralen nach der Geburt zeigen ein erhöhtes Risiko, dass diese vom Körper abgestoßen werden, insbesondere bei stillenden Frauen. Dank der speziellen Fixierung der Kupferkette GyneFIX® ist das Risiko einer Ausstoßung deutlich minimiert. Dies macht sie besonders sicher und zuverlässig.
    5. Schonende Langzeitverhütung

    GyneFIX® zählt zu den hormonfreien Kupfer-IUDs, bei denen die typischen Nebenwirkungen wie verstärkte Blutungen oder Unterleibsschmerzen am seltensten und in geringerer Ausprägung auftreten. Sie gilt als die schonendste Langzeitverhütung in der Gattung Kupfer-Spirale.
    6. Keine Beeinträchtigung des natürlichen Zyklus

    Sobald Dein natürlicher Zyklus nach der Geburt zurückkehrt, hat die Kupferkette GyneFIX® keinerlei Einfluss darauf. Sie unterdrückt den Eisprung nicht, sondern lässt ihn regulär stattfinden. Falls es also irgendwann zu einem weiteren „Babywunsch“ kommt, kann die Kupferkette unkompliziert entfernt werden, und Du kannst schon beim nächsten Eisprung schwanger werden.
    7. WHO-Empfehlung

    Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt in ihrer “Contraception tool”-App die Anwendung von Kupfer-IUDs wie der Kupferkette GyneFIX® als Verhütungsmittel für den Sex nach der Geburt uneingeschränkt – aus gesundheitlichen Gründen und aufgrund ihrer hohen Sicherheit und Effektivität.
    8. Einsetzbar während eines Kaiserschnitts

    Ein weiterer Pluspunkt: Falls Du noch schwanger bist und per geplantem Kaiserschnitt entbunden wirst, kann dir die Kupferkette (das Modell heißt GYN-CS) direkt während der OP eingesetzt werden. So profitierst du von Anfang an von einer lückenlosen Verhütung, ohne später einen Eingriff mit zusätzlichen Risiken durchführen lassen zu müssen. Du hast von Anfang an den Kopf frei und kannst dich auf den Sex nach der Geburt einlassen, sobald du dich bereit dafür fühlst.
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    Warum junge Mütter für Sex nach der Geburt GyneFIX® wählen

    Viele frische Mütter und Paare entscheiden sich für die Kupferkette GyneFIX® sobald sie über Sex nach der Geburt nachdenken, weil sie ihnen ein Gefühl von Sicherheit und Freiheit gibt. Sie:

    • Hochsicher: Zu den zuverlässigsten Verhütungsmethoden zählend, bietet sie Schutz über mehrere Jahre.
    • Ermöglicht spontanen Sex: Keine Hormone, kein Stress – einfach sorgenfrei genießen.
    • Langfristig & flexibel: Sie muss nur alle fünf Jahre oder 10 Jahre ausgetauscht, kann aber jederzeit binnen weniger Minuten durch einfaches Ziehen in der gynäkologischen Praxis wieder spontan entfernt werden.
    • Es ist eine Alternative, wenn die Verwendung von Kondomen bei Sex nach der Geburt als zusätzlich lustmindernd empfunden wird
    • Passt sich deinem Lebensstil an: Besonders geeignet für Mütter mit einem vollen Alltag, da sie keine regelmäßige Einnahme erfordert.
    sex nach geburt Warum junge Mütter hormonfreie Verhütung bevorzugen

    Fazit

    Die Kupferkette GyneFIX® ist eine der besten Optionen für junge Mütter, die sich bereit für Sex nach der Geburt fühlen und sich eine sichere, hormonfreie Langzeitverhütung wünschen. Sie schützt nicht nur zuverlässig, sondern sorgt auch dafür, dass dein natürlicher Zyklus erhalten bleibt und keine Wirkstoffe an dein Baby gelangen. Mit ihrer schonenden Anwendung, minimalen Nebenwirkungen und der Freiheit, die sie bietet, ist sie die ideale Wahl, um Deinen neuen Lebensabschnitt unbeschwert zu genießen.

    Vereinbare einen Termin in einer GyneFIX® -Praxis in deiner Nähe und finde heraus, warum so viele junge Mütter und Paare auf diese moderne, hormonfreie Verhütungsmethode vertrauen.

    Quellen:

    1 Gnirss-Bormet, R. (2024). „Sexualität und Partnerschaft nach der Geburt – Es ist anders, als wir dachten!“

    2 Weltgesundheitsorganisation (WHO). „Contraception Wheel“. https://www.who.int/reproductivehealth

    3 Eltern.de https://www.eltern.de/baby/4-8-monate/sex-nach-der-geburt-realitaet.html) aufgerufen am 07.12.24

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